Selalunya, walaupun lelaki muda dan sihat menyedari bahawa mereka menghadapi masalah dengan ereksi. Dan keadaan umum badan tidak senang. Pada waktu pagi tidak ada perasaan ceria, kurang tenaga, kekuatannya hampir tidak cukup untuk menyelesaikan tugas sehari-hari yang paling sederhana. Sebabnya adalah kekurangan nutrien yang penting untuk tubuh. Mengambil vitamin untuk berpotensi, anda dapat dengan mudah kembali dalam kes ini, kekuatan dan nada seksual.
Apa yang penting untuk potensi?
Ereksi dan ejakulasi adalah manifestasi kompleks yang sebahagian besarnya tersembunyi dari mata, mekanisme sistem pembiakan. Agar hubungan seksual berjaya, dorongan mesti muncul di korteks serebrum lelaki - isyarat untuk rangsangan (pasangan, fantasi, gambar). Kemudian melalui saraf ke jantung, saluran darah, merangsang pembebasan hormon - permainan berpasukan dari seluruh badan bermula.
Ereksi penuh dan orgasme tidak mungkin dilakukan tanpa:
- Keadaan psikogenik (simpati terhadap pasangan, persekitaran yang boleh diterima oleh lelaki, dll. );
- Kesihatan lelaki yang mencukupi;
- Rangsangan alat kelaminnya.
Kekurangan zakar sering kali disebabkan oleh faktor luaran yang tidak baik. Sekiranya seorang lelaki bertengkar dengan pasangannya sehari sebelumnya atau mengalami ketidakselesaan (terlalu bising, sejuk, saudara-mara melalui dinding dari bilik tidur), ereksi mungkin tidak muncul, ia mungkin hilang semasa bersekongkol. Keadaan latar belakang hormon, saluran darah, jantung adalah penting. Malah sakit pada lutut yang cedera kadang-kadang boleh menjadi kegagalan.
Faktor yang mempengaruhi potensi
Peranan besar dimainkan oleh gaya hidup lelaki dan keadaan badan. Yang paling berbahaya untuk potensi:
- Penyalahgunaan alkohol, terutamanya bir.
- Merokok.
- Penggunaan dadah, termasuk "ringan", "kelab".
- Tekanan berterusan.
- Kekurangan tidur kronik, kualiti tidur yang buruk.
- Makanan yang tidak seimbang dan tidak sistematik.
- Kekurangan aktiviti fizikal.
- Terlalu banyak beban yang terlalu berat.
- Perubahan pasangan seksual yang kerap.
Mana-mana faktor ini boleh menyebabkan fakta bahawa ereksi tidak bebas masalah seperti dulu. Dan jika anda menambahkan penyakit kronik dan berjangkit, terutama penyakit yang diabaikan, risiko mendapat masalah dari potensi akan meningkat.
Asas pemakanan yang betul untuk lelaki
Adalah optimum untuk mendapatkan sebahagian besar vitamin dan mineral dari makanan; kompleks sintetik tidak dapat diambil secara berterusan selama berbulan-bulan. Agar badan tepu dengan nutrien penting, diet harus terdiri daripada makanan berikut:
- Kekacang, daging babi tanpa lemak, daging lembu, jeroan;
- Ikan dan makanan laut;
- Telur;
- Produk tenusu;
- Sayur-sayuran, beri, herba, buah-buahan;
- Kacang, madu;
- Bijirin (bijirin).
Makanan harus diedarkan secara merata sepanjang hari, dan bahagiannya tidak boleh terlalu besar. Produk yang boleh dimakan tanpa rawatan haba, disarankan makan mentah. Sebaiknya rebus daging, ikan, bakar, tetapi jangan goreng.
Perhatian khusus kepada zink. Di bawah pengaruhnya, dalam tubuh lelaki, pengeluaran hormon seks yang paling penting - testosteron, berlaku, yang mempengaruhi tahap libido, yang meningkatkan komposisi sperma. Zink terdapat dalam jumlah besar dalam daging, dedak, biji labu, kacang walnut.
Adalah perlu untuk mengecualikan atau meminimumkan semua sisa makanan - makanan yang mengandungi sedikit vitamin, nutrien, tetapi dibekalkan dengan garam, lemak, asap cair, rempah, pengawet, penambah rasa
- jus perindustrian, minuman manis;
- manisan;
- sosej, sosej;
- pizza, pastri, hot dog;
- sos mayonis dan kilang;
- keropok, makanan ringan;
- daging salai.
Diet yang bervariasi penuh akan menjadi sumber komponen yang tetap diperlukan untuk kekuatan kuat untuk tubuh lelaki. Penting untuk minum 1-1, 5 liter air setiap hari.
Kepentingan vitamin untuk potensi lelaki
Semua vitamin diperlukan untuk tubuh dalam jumlah yang mencukupi untuk memastikan fungsi normal sistem dan organ. Sebahagian daripada mereka, seperti vitamin D, dihasilkan oleh manusia sendiri. Anda hanya perlu berjalan dalam cuaca cerah, tetapi sebahagian besarnya masih datang dari luar.
- Vitamin Ameningkatkan imuniti, dalam sistem kencing dan pembiakan mengambil bahagian dalam pembentukan antibodi yang melindungi terhadap bakteria, jangkitan, yang dapat menjadi pemicu keradangan kelenjar prostat.
- Vitamin Bmemperbaiki kerja otot jantung, baik untuk saluran darah. Dengan pertolongan mereka, lelaki dapat meningkatkan spermatogenesis, membina jisim otot, yang secara langsung berkaitan dengan tahap hormon testosteron, dan meningkatkan stamina seksual.
- Vitamin Cbaik untuk darah, ia menormalkan komposisi, peredaran kualitinya. Ia adalah pencegahan barah, terlibat dalam sintesis banyak hormon.
- Vitamin Emembantu ketidaksuburan yang disebabkan oleh jumlah sperma yang tidak mencukupi, motilitas atau bentuk yang tidak normal. Mencegah penampilan kelompok platelet yang terpaku, memprovokasi penyakit vaskular, merangsang sintesis testosteron.
- Vitamin Dmenyelamatkan dari ejakulasi pramatang, penting untuk sistem endokrin, pertumbuhan tulang.
- Vitamin Kbertanggungjawab untuk bagaimana darah lelaki dibekukan. Di bawah pengaruhnya, ginjal berfungsi dengan normal, proses oksidatif berlaku.
- Vitamin Fbermanfaat untuk dinding vena, arteri, mengambil bahagian dalam metabolisme lipid, memastikan masuknya nutrien ke dalam tisu badan, meningkatkan keupayaan pembiakan.
- Vitamin Hsangat diperlukan untuk reaksi metabolik, membolehkan asid askorbik diserap, mengekalkan kadar glukosa darah, mengambil bahagian dalam pertukaran gas sistem pernafasan, mencegah penuaan awal.
Sekiranya badan dibekalkan secara berkala dan lengkap dengan semua set vitamin, ia mampu melawan tekanan, tekanan, jangkitan secara aktif. Walaupun sebilangan vitamin tidak memberi kesan langsung pada sistem pembiakan, kesihatan keseluruhan dengan kekurangannya tidak akan 100%.
Vitamin apa yang harus dipilih untuk meningkatkan potensi dan kapan ia diperlukan?
Di rak farmasi, anda boleh menemui banyak produk secara individu atau kompleks yang berbeza dari segi komposisi dan harganya. Bilakah seorang lelaki perlu membeli vitamin dan mula mengambilnya?
- Sebelum, semasa atau selepas tempoh tekanan. Sekiranya ia dirancang, misalnya, peperiksaan, pertukaran pekerjaan, lebih baik minum ubat terlebih dahulu.
- Dengan latihan aktif.
- Dalam tempoh Januari-Mac. Pada masa ini, terdapat sedikit vitamin yang tersisa dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, cuaca berubah, sejuk yang dipindahkan mempengaruhi. Inilah masanya untuk menguatkan sistem imun anda.
- Selepas penyakit serius, pembedahan (perlu berunding dengan doktor).
- Sekiranya pasangan merancang kehamilan.
- Penurunan nada umum, kelesuan, apatis.
Mengambil kompleks adalah lebih baik daripada membeli vitamin secara berasingan. Tidak semua mereka "berkawan" satu sama lain, dan pelbagai ubat yang sudah selesai sudah seimbang. Anda boleh meminumnya tidak lebih dari 2 kali setahun, selama 1-2 bulan. Sebaiknya semasa sarapan dengan 200-250 ml air tulen. Mereka berbeza bukan sahaja dari segi kos dan gambar pada bungkusan. Komposisi kompleks berbeza, berguna untuk mengubahnya.
Apa vitamin untuk potensi lelaki: senarai ubat
Vitamin boleh didapati tanpa preskripsi, tetapi lebih baik berjumpa doktor sebelum membeli. Tidak masuk akal untuk dipandu oleh harga ketika memilih. Selalunya terdiri daripada sebahagian besar faktor ekonomi (penghantaran, adat istiadat, iklan, dll. ).
Tetapi, dalam satu kompleks, zink sulfat ditunjukkan, pada picolinate yang lain, dan yang ketiga - sitrat. Bagi orang awam biasa dan kebanyakan ahli farmasi, kata utamanya adalah zink. Caranya adalah bahawa picolinate diserap sepenuhnya oleh badan. Doktor memahami perkara ini lebih baik daripada pekerja farmasi.
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Sebilangan besar kompleks vitamin benar-benar selamat, jika anda tidak melebihi kadar yang dinyatakan pengeluar. Juga, jangan meminumnya lebih kerap daripada sekali setiap enam bulan. Kelebihan dalam tubuh beberapa jenis vitamin pasti akan menyebabkan kekurangan yang lain. Perlu diingat bahawa ini adalah ubat.
Kapsul harus ditelan tanpa mengunyah, begitu juga tablet yang tidak berlabel khusus "kunyah". Anda perlu minum air bersih. Pengecualiannya adalah zat besi, vitamin C membantu tubuh untuk "menyerapnya", anda boleh menggunakannya dengan jus masam. Sekiranya seorang lelaki mempunyai:
- alahan;
- intoleransi individu terhadap persediaan vitamin;
- onkologi;
- diabetes;
- penyakit kronik;
- sebarang penyakit pada fasa akut
Dia memerlukan rundingan dengan doktor untuk pemilihan ubat dan kemungkinan pembetulan panjang kursus dan jumlah pengambilan harian.
Sekiranya berlaku reaksi atipikal badan - degupan jantung cepat, ruam, gatal, sesak nafas, ubat dihentikan sebelum lawatan ke doktor. Dalam kes yang teruk (kejutan anaphylactic) hubungi ambulans.
Penggunaan berkualiti tinggi yang berpatutan, sesuai untuk lelaki, vitamin dan makanan tambahan dapat menguatkan kesihatan dan kekuatan seksual. Ini adalah pencegahan keletihan saraf dan fizikal yang baik, banyak penyakit. Ganjaran untuk menjaga tubuh anda akan - kekuatan lama dan ereksi yang kuat.