Perlu diakui bahawa masalah peningkatan potensi sentiasa membimbangkan banyak lelaki - baik pada masa dewasa, dan kadang-kadang pada usia muda. Terdapat banyak sebab untuk ini. Contohnya, keletihan kronik, gangguan saraf, trauma fizikal dan lain-lain. Perlu diperhatikan bahawa dalam kebanyakan kes, wakil-wakil seks yang lebih kuat menggunakan penggunaan ubat-ubatan tiruan seperti pil terkenal.
Tetapi, malangnya, ubat-ubatan sering memberi kesan sampingan, dan penggunaannya yang kerap hanya boleh menyebabkan komplikasi baru. Namun, jangan risau. Terdapat banyak cara semula jadi untuk meningkatkan potensi, yang akan dengan cepat membantu anda kembali ke bentuk semula tanpa penggunaan ubat dan campur tangan perubatan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkara ini, baca terus.
1. Makan dengan betul
Seperti yang anda ketahui, diet berkhasiat dan seimbang adalah asas untuk kesihatan seluruh badan kita. Dan peraturan ini, tentu saja, berlaku dalam hal fungsi fungsi ereksi. Pertama sekali, perhatikan kehadiran sayur-sayuran dan buah-buahan dalam makanan anda.
Makanan inilah yang mengandungi jumlah maksimum vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh kita. Perhatian khusus harus diberikan kepada vitamin C, E, B, serta mineral zink dan selenium. Semua bahan ini terdapat dalam jumlah besar dalam wortel, kekacang, walnut, madu, bawang, bawang putih dan telur. Selain itu, juga penting untuk memperhatikan ketersediaan protein hewani dan karbohidrat yang mencukupi.
2. Aktiviti fizikal
Secara semula jadi, kehadiran aktiviti fizikal yang mencukupi memberi kesan besar kepada kesihatan kita. Sebaik-baiknya, anda mesti pergi ke gim 2-3 minggu, melakukan joging pagi biasa atau mendaftar ke bahagian seni mempertahankan diri. Tetapi anda boleh memulakan sekurang-kurangnya dengan senaman pagi yang biasa dan secara beransur-ansur meningkatkan tahap tekanan. Bersenam secara teratur sangat membantu meningkatkan kadar testosteron dalam darah, yang merupakan hormon utama lelaki yang bertanggungjawab untuk melakukan seks.
Terdapat juga latihan khas untuk meningkatkan potensi. Contohnya, "jambatan", "bajak", "rama-rama", berjalan di tempatnya, dan pelbagai jenis jongkok. Nasib baik, di rangkaian anda akan menemui banyak tutorial video terperinci mengenai topik ini. Tetapi di sini cara untuk meningkatkan potensi baru bermula.
3. Kehilangan berat badan berlebihan
Berat badan berlebihan adalah salah satu musuh utama potensi yang baik. Pound tambahan sangat menyumbang kepada penurunan hormon testosteron yang sudah diketahui. Lebih-lebih lagi, dengan peningkatan jisim lemak dalam tubuh lelaki, jumlah hormon seks wanita (estrogen) juga meningkat, iaitu, dalam penampilan dan tingkah laku, seorang lelaki menjadi lebih seperti wanita. Selain itu, kelebihan berat badan tidak hanya memberi kesan negatif terhadap dorongan seks, tetapi juga meningkatkan risiko banyak penyakit, dan juga menurunkan sifat perlindungan sistem imun.
Oleh itu, jika pinggang anda melebihi 92–94 cm, maka ini sudah jelas menunjukkan kegemukan dan pemakanan yang tidak seimbang. Nasib baik, terima kasih kepada dua cadangan pertama, anda sudah tahu bagaimana membetulkannya.
4. Tabiat buruk
Secara semula jadi, ketagihan seperti meminum minuman beralkohol, merokok, dan penggunaan ubat-ubatan juga mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap potensi anda, apatah lagi bahaya kepada seluruh organisma secara keseluruhan. Anda boleh yakin bahawa hanya meninggalkan kebiasaan seperti itu sudah dapat menyelesaikan sebahagian besar masalah intim anda dan mendapatkan kembali "kesediaan pertempuran" yang dulu. Seperti yang anda lihat, cara untuk meningkatkan potensi sangat beragam.
5. Tidur dan sistem saraf
Seperti yang anda ketahui, untuk pemulihan sepenuhnya setelah risau pada waktu siang, badan kita memerlukan sekurang-kurangnya 8-9 jam tidur nyenyak. Sebaiknya semasa proses penting ini, anda tidak terganggu oleh sumber cahaya atau bunyi yang tidak menyenangkan, iaitu kegelapan dan keheningan diperlukan.
Juga penting untuk menyebutkan kesan buruk dari kerisauan, kebimbangan dan tekanan yang tidak perlu. Prestasi seksual dan libido secara signifikan melemahkan apabila sistem saraf manusia terdedah kepada tekanan yang hebat. Oleh itu, ia dilahirkan oleh alam semula jadi, sehingga proses persenyawaan berlangsung dalam keadaan yang paling selesa dan selamat.
Seperti yang anda lihat, semua ini sangat sederhana dan cukup mudah untuk melakukan kaedah meningkatkan potensi, yang, bagaimanapun, memberi kesan besar pada sistem pembiakan anda. Cobalah untuk mulai mematuhi saranan ini dalam waktu dekat, dan bukan hanya potensi anda akan bertambah baik, tetapi kesihatan keseluruhan organisma secara keseluruhan akan bertambah baik.