Disfungsi erektil adalah salah satu masalah terbesar bagi mana-mana lelaki. Dan ia bukan sahaja fizikal, tetapi juga psikologi. Seorang lelaki mula berasa tidak selamat, hubungannya dengan wanita tercinta mungkin merosot. Untuk memulihkan bentuknya, lebih baik dia bercakap dengan ahli psikologi, mengetahui punca keadaan patologi, dan juga mengikuti diet tertentu, menggunakan produk untuk meningkatkan potensi.
Peraturan pemakanan untuk meningkatkan potensi
Mati pucuk adalah diagnosis yang sangat tidak menyenangkan yang boleh didengari oleh seseorang dari mana-mana umur. Sebab utama hilangnya kuasa lelaki adalah gangguan emosi yang kuat, gangguan psikologi, senaman fizikal yang berlebihan, penyakit prostat atau diet yang tidak sihat.
Secara semulajadi, ubat-ubatan boleh digunakan untuk meningkatkan fungsi ereksi, tetapi kesannya tidak akan bertahan lama, dan mungkin ada kesan sampingan. Seorang lelaki perlu mengubah gaya hidupnya, menghapuskan punca yang menyebabkan masalah. Peraturan asas untuk meningkatkan potensi adalah seperti berikut:
- menjalani kehidupan yang aktif dengan senaman harian (mereka harus intensiti sederhana);
- pemakanan pecahan pemakanan (banyak produk mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan);
- penolakan tabiat buruk.
Makanan yang dipilih dengan betul bukan sahaja boleh memanjangkan hubungan seksual, menguatkan ereksi, tetapi juga boleh meningkatkan kualiti sperma. Anda perlu makan makanan yang mengandungi vitamin C, B, E, A. Zink, asid amino, selenium, dan kalsium diperlukan untuk meningkatkan potensi. Dalam kes ini, makanan harus seimbang, tinggi protein.
Produk Kekuatan Lelaki
Menu lelaki harus termasuk produk daripada kumpulan yang berbeza. Ini akan menyediakan badan dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Sekiranya dia terlibat dalam latihan intensif, maka pemakanan sukan lebih sesuai.
Sayur-sayuran segar, buah-buahan, beri, herba
Makan produk herba segar adalah cara paling selamat untuk memulihkan potensi. Tetapi anda perlu memakannya secara sederhana. Terdapat produk sedemikian yang meningkatkan potensi:
| Sayur/buah | Tindakan |
|---|---|
| lobak | Menyediakan pengekalan potensi, terutamanya dalam kombinasi dengan daging |
| Hijau dan rempah (basil, thyme, jintan manis) | Setiap herba ini dianggap sebagai afrodisiak semulajadi. Hijau meningkatkan libido (keinginan seksual), meningkatkan keghairahan |
| Anggur | Terdapat sejumlah besar magnesium. Ia mempunyai kesan positif pada sistem saraf, menenangkannya, meningkatkan aliran darah. Anggur membantu menghilangkan punca mati pucuk |
| pisang | Mereka mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan. Makan buah ini adalah cara semula jadi untuk meningkatkan tempoh hubungan seksual di rumah. Ia juga meningkatkan fungsi pembiakan lelaki |
| Citrus (lemon, oren) | Mengandungi sejumlah besar lutein, yang meningkatkan pengeluaran testosteron |
| Avokado, strawberi | Ia mengandungi serat kasar yang meningkatkan spermogram |
| saderi | Tumbuhan ini kaya dengan vitamin C, kalsium, fosforus dan kalium. |
| lobak pedas | Terima kasih kepada serat tumbuhan yang besar, ia meningkatkan kualiti dan potensi sperma. |
| Garnet | Meningkatkan libido lelaki, membantu memanjangkan hubungan seksual. Anda boleh menggunakan buah itu sendiri atau jusnya yang baru diperah. |
| Bawang putih dan bawang besar | Sayuran ini meningkatkan aliran darah. Meningkatkan pengeluaran testosteron. Bawang adalah pencegahan keradangan prostat yang sangat baik. Juga, produk ini kaya dengan vitamin dan bahan berfaedah lain. Bawang putih mengandungi salah satu unsur yang paling penting untuk kuasa lelaki - selenium. |
Ia berguna untuk memasukkan buah beri dalam diet. Blueberry dan raspberi meningkatkan keinginan seksual, aliran darah, meningkatkan potensi. Semakin banyak seorang lelaki makan buah beri ini, semakin kuat dia di atas katil.
daging
Daging adalah produk yang diperlukan dalam diet seorang lelaki, yang mempunyai kesan positif pada ereksi dan potensi secara umum. Ia mengandungi nutrien berikut:
- Asid lemak omega-3. Bahan ini terdapat dalam daging lembu. Ia mempunyai kesan positif terhadap fungsi jantung, keadaan saluran darah, serta zakar. Asid mempercepatkan peredaran darah, pemakanan tisu, menghapuskan proses keradangan.
- Vitamin D3. Ia juga terdapat dalam daging lembu, kerana ia dihasilkan oleh pendedahan kepada cahaya matahari.
- Asid linoleik. Ia menghalang masalah dengan saluran darah, mengurangkan jumlah lemak badan.
- Vitamin E. Ia memainkan peranan penting dalam kesihatan seksual lelaki.
Hidangan daging paling baik dikukus, dibakar atau direbus. Dengan pemakanan yang betul, makanan bergoreng dan salai sebaiknya dikecualikan. Daging arnab, ayam belanda, ayam, daging kuda, daging lembu akan berguna. Anda harus mengurangkan penggunaan daging babi, kerana ia terlalu berlemak dan menimbulkan penurunan potensi.
produk lebah
Produk lebah digunakan untuk merawat banyak penyakit, termasuk gangguan potensi. Madu asli dan perga digunakan untuk menguatkan sistem imun dan menyokong kuasa lelaki. Produk ini kaya dengan vitamin A, C, B, E, unsur surih, mineral. Mereka akan membantu merangsang peredaran darah di kawasan kemaluan. Perga mengandungi sejumlah besar protein.
Anda boleh menggunakan ubat rakyat sedemikian setiap hari. Perkara utama ialah ia mesra alam dan segar. Orang yang terdedah kepada reaksi alahan perlu berhati-hati. Dengan bantuan madu, kelenjar akan mula menghasilkan hormon yang diperlukan untuk fungsi normal sistem pembiakan.
Coklat, buah-buahan kering dan kacang
Buah-buahan kering dan kacang sering digunakan untuk meningkatkan potensi. Mereka mampu mengurangkan pengaruh faktor negatif pada badan, merangsang dan menguatkan sistem imun. Senarai produk yang berguna untuk ereksi yang baik termasuk:
- coklat hitam. Produk ini berfungsi dengan cepat. Ia meningkatkan keadaan fizikal dan psikologi umum, mood, nada otot. Kesan positif pada sistem saraf meningkatkan fungsi organ kemaluan. Satu-satunya syarat untuk pendedahan yang berkesan ialah kandungan koko dalam coklat - sekurang-kurangnya 67%. Lebih baik menggunakan produk yang pahit. Seorang lelaki perlu mengambil 1-2 keping coklat setiap hari.
- kurma. Mereka paling baik dimakan dengan kacang. Produk ini mampu meningkatkan ereksi dan meningkatkan kualiti sperma.
- Kacang pain, walnut, pistachio. Mereka mengandungi protein sayuran, yang mana badan dipenuhi dengan tenaga, peningkatan ereksi, dan peraturan tahap hormon. Kacang adalah perangsang semula jadi.
- Tidak kurang berguna ialah buah ara dan dogwood. Anda perlu makan makanan sedemikian secara sederhana dan seimbang.
Makanan laut
Kumpulan produk ini paling berkesan dalam mengurangkan potensi. Pertama sekali, menu termasuk sotong dan udang. Mereka meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, jadi ereksi stabil. Lebih-lebih lagi, makanan laut memberikan kesan segera, seperti yang dibuktikan oleh sejumlah besar ulasan positif. Yang paling popular ialah:
- tiram. Mereka adalah sumber semula jadi asid amino dan zink. Produk mengaktifkan pengeluaran testosteron, meningkatkan libido. Tiram adalah afrodisiak semulajadi, yang memastikan tempoh hubungan seksual, peningkatan dalam kuantiti dan kualiti cecair mani. Mereka bertindak serta merta. Dalam ranking produk untuk potensi, mereka mengambil tempat pertama.
- menggelepar. Ikan ini mengandungi vitamin, zink dan protein. Adalah lebih baik untuk merebus, merebus atau membakarnya, kerana apabila menggoreng sejumlah besar komponen berguna dimusnahkan.
- tenggiri. Untuk meningkatkan potensi, ia juga lebih baik untuk merebus ikan tersebut. Ia mengandungi protein, meningkatkan pengeluaran sperma, testosteron.
- kerang. Secara umum, mereka mempunyai kesan positif pada kesihatan seksual, dan juga cepat menstabilkan ereksi.
Agar makanan yang diperbuat daripada makanan laut tidak membawa kepada akibat negatif, produk tersebut mestilah berkualiti tinggi.
Produk susu
Dengan tahap potensi yang berkurangan, seorang lelaki perlu mengambil jumlah protein yang mencukupi setiap hari. Untuk ini, produk tenusu dimasukkan ke dalam diet. Mereka merangsang pengeluaran sperma, boleh memanjangkan hubungan seksual. Sebagai tambahan kepada protein, ia mengandungi pelbagai vitamin, unsur mikro dan makro. Menu harus termasuk yogurt harian, keju, krim masam, keju kotej.
Produk lain yang berguna untuk potensi
Sebarang masalah fisiologi atau psikologi boleh memburukkan potensi. Diet adalah kaedah terapi yang berkesan yang melengkapi rawatan konservatif dengan baik.
Untuk menstabilkan kehidupan seksual, produk berikut diperlukan:
- Telur puyuh. Ia selamat untuk dimakan, jadi anda boleh meminumnya mentah. 4 biji telur dimakan setiap hari.
- Biji labu. Mereka kaya dengan zink, jadi mereka meningkatkan bukan sahaja ereksi, tetapi juga keupayaan pembiakan seorang lelaki. Benih menstabilkan keseimbangan hormon dalam badan, kerana tahap testosteron menjadi normal.
- Bijirin. Soba, oat, sel, kacang mengandungi magnesium, yang mempunyai kesan positif pada sistem saraf.
Sesetengah produk mungkin tidak serasi antara satu sama lain, jadi lebih baik mempercayakan pembentukan diet kepada pakar.
Minuman yang meningkatkan ereksi
Untuk meningkatkan potensi, anda boleh menggunakan bukan sahaja makanan, tetapi juga minuman. Yang paling berguna ialah:
- Teh halia. Minuman ini mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Ia disediakan dari akar tumbuhan. Halia meningkatkan peredaran darah, jadi risiko kesesakan dikurangkan. Madu boleh ditambah ke dalam teh.
- Jus labu. Ia mesti baru diperah. Minuman menguatkan tisu otot.
- tembikai. Ia cukup untuk kerap mengambil buah beri bermusim ini. Terima kasih kepada asid amino yang terdapat di dalamnya, peredaran darah bertambah baik.
- Infusi bawang putih. Untuk menyediakannya, anda memerlukan sayur-sayuran cincang (1 kg), balang tiga liter dan air masak. Campuran diselitkan selama sebulan. Cecair digoncang setiap hari. Ia perlu diambil setiap hari untuk 1 sudu teh. sehingga ia berakhir.
- Koumiss. Susu Mare meningkatkan keupayaan pembiakan.
- Jus dari akar saderi. Ia berkesan melawan disfungsi seksual dan menstabilkan latar belakang hormon, meningkatkan jumlah testosteron dalam darah.
- Infusi hijau. Parsley dan ketumbar digunakan untuknya. Herba dihancurkan dan dituangkan dengan air panas. Ia mengambil masa setengah jam untuk meresap.
Produk berbahaya kepada kesihatan lelaki
Mana-mana produk yang meningkatkan potensi harus dimakan secara sederhana, kerana penyalahgunaan diet hanya akan membahayakan. Kehidupan seks lelaki terjejas oleh:
| produk | Tindakan |
|---|---|
| Muffin, pastri dan roti putih | Produk ini mempunyai kesan negatif terhadap potensi, kerana ia mengandungi gula dan ragi. Mereka juga mengandungi asid yang mengekalkan tahap testosteron rendah. |
| Alkohol (bir, alkohol) | Bir mengandungi hormon wanita, jadi pengeluaran testosteron menjadi perlahan |
| Makanan yang mempunyai kolesterol tinggi | Terdapat penyumbatan saluran darah, jadi peredaran darah menjadi lebih teruk. Keadaan ini memberi kesan negatif pada alat kelamin. Makanan ini termasuk pate, daging berlemak, lemak babi |
| Makanan segera | Semasa penyediaan makanan segera, bahan berbahaya muncul di dalamnya, menimbulkan ketidakstabilan sistem hormon. |
| produk salai | Ia mengandungi bahan kimia yang memburukkan pengeluaran testosteron. Cecair yang digunakan untuk merokok mengandungi sebatian toksik yang berbahaya kepada potensi. |
| Minyak sayuran (jagung, biji rami, kacang soya) | Mereka menjejaskan kualiti cecair mani |
| Telur ayam | Mereka mempunyai kesan buruk hanya jika anda memakannya dalam kuantiti yang banyak. |
| Minuman berkarbonat yang mengandungi gula | Ia mengandungi bahan tambahan kimia, pengawet dan pewarna. Mereka berbahaya bukan sahaja kepada potensi, tetapi juga kepada keseluruhan organisma secara keseluruhan. Pada masa yang sama, ereksi yang baik dan tempoh hubungan seksual tidak dapat dicapai. Terdapat penurunan dalam pengeluaran testosteron, penurunan dalam aktiviti sperma |
| Kafein | Membantu meningkatkan tahap hormon seks wanita |
Agar diet menjadi berkesan, anda harus mengeluarkan makanan berbahaya daripada diet.
Resipi Popular
Mana-mana produk yang berguna untuk potensi mesti disediakan dengan betul. Resipi berikut akan membantu dengan ini:
- Madu dan bijan. Benih mesti dipanggang dengan baik tanpa minyak. Selepas itu, bijan dicampur dengan madu. Makan 3 sudu besar. l. tiga kali sehari.
- Dadih dengan bawang. Untuk memasak, anda memerlukan 2 bawang, 0. 5 cawan yogurt, 120 g keju kotej, sayur-sayuran. Kisar sayur-sayuran, campurkan dengan keju kotej dan tuangkan yogurt. Untuk menghias hidangan, taburkan dengan herba cincang.
- sup udang. Pertama, potong dan goreng lobak merah, bawang dan pasli. Seterusnya, masukkan adunan ke dalam air mendidih dan masak selama 15 minit. Tambah 0. 5 kg kembang kol ke jisim yang terhasil dan masak sehingga lembut. 10 minit sebelum kesediaan, tambahkan 200 g daging udang rebus ke dalam kuali.
- Lobak pedas dengan madu. Untuk memasak, 300 g sayur-sayuran cincang, 0. 5 l air mendidih, 3 sudu besar. l. sayang. Lobak pedas terlebih dahulu dituangkan dengan air mendidih dan disejukkan. Selepas itu, cecair disalirkan, dan madu dituangkan ke dalam gruel. Campuran boleh dimakan dalam bahagian kecil atau digunakan untuk perasa hidangan lain.
Sememangnya, sebarang diet adalah sementara, jadi produk ini mesti sentiasa ada dalam diet. Pemakanan yang betul, serta penolakan tabiat buruk dan aktiviti fizikal yang sederhana akan memberikan potensi yang baik. Perkara utama adalah tidak bersendirian dengan masalah dan berpaling kepada pakar tepat pada masanya.